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自己満足な運動日記

歩数-1



少々ばらつきはありますが
日々一万歩を目標にしています。
11月中ごろから都合によりジムを休んでいて正月太りもあって
再び頑張ることといたしました。
久しぶりにジムにい顔を出すとインストラクターからも
他のお客さんからも久しぶりだねーなんてこれかけられたり
知り合いでもないのに結構みんな見てるんだなあ
という実感。
もっともこぶっちょは
運動するときは、汗取り用の手ぬぐいをはちまきにし
首にもカラフルな手ぬぐいを首にかけているので
ある意味特徴あるいでたちなのかも・・・


ともあれ、運動は歩く以外もあるので
歩数にカウントされないものもあり
一万歩かせぐのには時間かかります。
足首にウエイトもつけたりするので
結構疲れます。
歩き続けること1時間と30分ほど。
(歩行マシンには制限時間があり1クール1時間以内となっているので
分割して歩きます)

体重計の変化は割愛します。。。。


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10,000歩

一日一万歩と良く言われますが、最近は1万歩行かない日が多いです。
年々歩くスピードが遅くなって、同じ時間歩いても歩数が伸びません。

2019.01.29 19:58 大連三世 #POQ5NLzM URL[EDIT]
大連三世さんへ

こんにちは
私も歩く速さは遅いので、山仲間とのハイキングはついつい控えてしまっています。
多分、今以上の速さは望めないと考えているのでこのレベルでハイキングが楽しめれば良いと思っています。
良いのであります。自分が楽しめれば。
とういうことで、息ながく楽しんでいきましょう。

2019.01.30 15:57 こぶっちょ #nJk4gkg2 URL[EDIT]
こんばんは~

1日10,000歩とはすごい目標値を作りましたね。
私は日によって違い、8,000歩や5,000歩の日も
あります。
マイペースで歩かれたら如何ですか!

2019.01.30 23:20 蓮の花 #- URL[EDIT]
蓮の花さんへ

おはようございます
1万歩は結果ですのでマイペースですよ。
足首にウエイトを巻くとつ荒れるので1万歩前でもやめてしまいます。1万歩に届かなくても継続が大事なんですね。
毎日少しずつ少しずつです。v-106

2019.01.31 09:47 こぶっちょ #nJk4gkg2 URL[EDIT]
一万歩

一日一万歩と言われますが、毎日歩くのは疲れますね。
アイホーンのヘルスケアを見ると平均5km前後歩いていますが、
早足で歩かないと効果がないと言われますね。

2019.01.31 21:03 ma_kun #.RdIxHx. URL[EDIT]
ma_kun さんへ

おはようございます
速足歩行も念頭にはありますが、つまずいて転んでは
元も子もないのでなるべく大股で歩くようにしています。
ジムならつまずく心配もないのでインターバル速歩
をするようにしています。(3分早歩き、3分ゆっくり歩きの繰り返し)
昨日は二日酔いで運動休みました。。。。

2019.02.01 09:36 こぶっちょ #nJk4gkg2 URL[EDIT]

こんばんは
ご無沙汰しております。
なかなか頑張ってられるようですね!
一日1万歩は簡単なようで、難しいです。
継続は力なり・・・頑張って下さい。

2019.02.19 23:06 三重の山男 #- URL[EDIT]
三重の山男さんへ

こんにちは
こちらこそ、ご無沙汰しております。
一万歩といってもジムでの話であります。
が、坂道設定していますので、結構筋肉使います。
帰宅後はマッサージ器あてて疲れが残らないようにしています。三重の山男さんもお仲間と楽しんでおられますね。
私も山の会のハイキングのお誘いはあったりするのですが
同じペースでは無理そうなので飲み会だけ参加しております。山の会というよりはもはや飲み仲間となってしまいました。

2019.02.20 15:50 こぶっちょ #CfFBVHhY URL[EDIT]

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